Una almohada viscoelástica ofrece alivio de la presión al adaptarse a la forma del cuello y la cabeza, además de recuperar su forma original después de ser movida o levantada. Estas almohadas son ampliamente recomendadas por médicos, especialmente para personas que sufren de problemas cervicales o de espalda.
Al elegir una almohada viscoelástica, es importante considerar tu posición habitual para dormir: boca abajo, boca arriba o de lado. Aquellos que duermen de lado suelen necesitar una almohada de altura media a alta, mientras que quienes duermen boca abajo pueden preferir una almohada más baja. Por otro lado, quienes duermen boca arriba pueden beneficiarse de una almohada de altura media.
Es crucial tener en cuenta que lavar una almohada viscoelástica no es recomendable. La mayoría de estas almohadas vienen con dos fundas: una exterior y otra interior. Algunas marcas tratan estas fundas con Sanitized para proteger contra ácaros, hongos y bacterias. Las fundas suelen ser lavables y están disponibles en una variedad de materiales, dependiendo del fabricante y el modelo de la almohada.
Cómo elegir tu almohada
A la hora de elegir una almohada, es importante considerar tres variables principales: el material del que está hecha, su medida y su forma.
Además de estos aspectos, encontrarás una variedad de fundas para almohadas, así como rellenos que pueden proporcionar diferentes niveles de firmeza y suavidad.
Materiales
Los materiales utilizados en el relleno de una almohada son fundamentales para determinar su firmeza, beneficios y durabilidad. Veamos los diferentes tipos de rellenos disponibles:
Almohadas de espuma viscoelástica:
Consideradas la opción de mayor calidad en el mercado, las almohadas de espuma viscoelástica son como el «Ferrari» de las almohadas. Se adaptan a la forma del cuerpo, son envolventes, transpirables y regulan la temperatura, lo que las hace adecuadas para todos los durmientes. Algunas variedades incluyen mejoras adicionales, como la adición de soja perforada para una mayor transpirabilidad, o tratamientos de aloe vera en la funda para suavidad y propiedades calmantes para la piel. También existen almohadas de espuma viscoelástica con partículas de carbono para evitar la proliferación de bacterias y reducir la electricidad estática en el cabello.
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Almohadas de látex:
Las almohadas de látex pueden ser sintéticas, naturales o una mezcla de ambos. Las mejores almohadas suelen estar hechas de látex natural, ya que se adaptan perfectamente a la forma de la cabeza y el cuello, y son ideales para personas alérgicas a los ácaros. Estas almohadas son duraderas, pero pueden ser pesadas y requieren ser aireadas regularmente.
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Almohadas de plumas o plumón:
Estas almohadas tienden a ser suaves y ligeras, ya que las plumas son muy moldeables. Sin embargo, tienden a perder cuerpo con el uso y necesitan ser sacudidas regularmente para mantener su forma. Son recomendadas para personas que duermen boca abajo, aunque esta posición no es la más ideal para dormir.
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Almohadas de materiales sintéticos:
Las almohadas con relleno sintético son más económicas y lavables a máquina. Sin embargo, tienden a tener una vida útil más corta y pueden no ajustarse tan bien al cuello y la cabeza como otras opciones.
Cada tipo de relleno de almohada tiene sus propias ventajas y consideraciones, por lo que es importante considerar las necesidades individuales y preferencias personales al elegir el tipo de almohada.
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Medidas
Cuando elijas una almohada, es esencial considerar su grosor, ya que esto dependerá de la posición en la que duermas:
-Boca abajo: Para quienes duermen boca abajo, la almohada ideal debe ser baja, con un grosor de alrededor de 10 centímetros. En algunos casos, como en niños pequeños, puede ser preferible incluso prescindir de la almohada.
-Boca arriba: Si prefieres dormir boca arriba, con toda la espalda apoyada en el colchón, una almohada de altura y firmeza medias es la mejor opción. Un grosor de aproximadamente 12 a 13 centímetros proporcionará el soporte adecuado.
-De lado: Para quienes prefieren dormir de lado, se recomienda una almohada más alta, con un grosor de hasta 15 centímetros. Esto garantizará que la cabeza y el cuello se mantengan alineados correctamente durante la noche
Tipos de forma
Aunque pueda parecer simple, la forma de la almohada puede marcar la diferencia en la calidad de tu descanso, especialmente si sufres de migrañas o te levantas con frecuencia con rigidez en el cuello.
Las formas más comunes de almohadas son tres:
-Rectangular: Esta es la forma tradicional y es adecuada para dormir en cualquier posición. Es la opción preferida por la mayoría de las personas.
-De mariposa: Como su nombre indica, esta almohada se estrecha en el centro y se ensancha en los extremos. Es la elección ideal si experimentas molestias en las cervicales o la zona dorsal.
-Cervical: Diseñada específicamente para quienes sufren de dolores de cuello, migrañas, apnea del sueño o han tenido lesiones cervicales. Esta almohada proporciona un soporte adicional y alineación para ayudar a aliviar las molestias.
Ahora, hablemos sobre qué tipos de almohadas son mejores según las necesidades individuales y las condiciones de salud.
Beneficios de una almohada viscoelástica
Los beneficios más destacados de una almohada viscoelástica son:
-Transpirable: Permite una adecuada circulación del aire, evitando la acumulación de calor y proporcionando una sensación fresca durante el descanso.
-Hipoalergénica: Ideal para personas sensibles a alergias, ya que su material y diseño reducen la presencia de ácaros y otros alérgenos comunes.
-Alivio cervical: Proporciona un soporte ergonómico que ayuda a mantener la columna cervical alineada durante el sueño, reduciendo la tensión y los dolores en el cuello.
-Adaptable: Se amolda de manera gradual a la forma y contorno de la cabeza y el cuello, ofreciendo un ajuste personalizado y confortable para cada usuario.
-Innovadora: Su tecnología avanzada brinda una experiencia de descanso única, combinando materiales de alta calidad con diseños ergonómicos para mejorar la calidad del sueño.
-Reduce la necesidad de cambiar posturas durante la noche: Al proporcionar un soporte adecuado y reducir los puntos de presión, ayuda a evitar los movimientos constantes durante el sueño, favoreciendo un descanso más profundo y reparador.
-Isotérmica: Mantiene una temperatura estable durante la noche, evitando la sensación de calor excesivo o frío, lo que contribuye a un sueño más confortable.
-Resistente al uso: Fabricada con materiales duraderos y de alta calidad, garantiza una larga vida útil y conserva sus propiedades de soporte y confort incluso con un uso prolongado.
¿Cuánto dura una almohada viscoelástica?
La vida útil de estas almohadas suele situarse en un rango de 2 a 4 años, aunque puede variar según varios factores, como la frecuencia de uso, el cuidado y mantenimiento, así como la calidad del material utilizado en su fabricación. Es importante tener en cuenta que, con el tiempo y el uso regular, la almohada viscoelástica puede ir perdiendo gradualmente sus propiedades originales, como la firmeza y la capacidad de adaptación. Por lo tanto, es recomendable reemplazarla cada cierto tiempo para garantizar un óptimo soporte y confort durante el descanso.
Almohadas para distintas condiciones o patologías
La almohada cervical
La almohada cervical es una opción recomendada especialmente para aquellos que experimentan molestias en el cuello durante el descanso. En la creación de la almohada cervical, hemos seguido cuidadosamente las directrices proporcionadas por nuestros expertos médicos. Según sus recomendaciones, para reducir la fatiga y el dolor en el cuello y los hombros, los diseñadores deben considerar una altura adecuada del cuello cuando se está en posición lateral. Además, señalan que los materiales más apropiados para las almohadas cervicales suelen ser el látex o la espuma viscoelástica, ya que proporcionan un buen soporte para el cuello y pueden mejorar la calidad del sueño.
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Almohada para el embarazo
Durante el último trimestre del embarazo, dormir puede convertirse en una tarea desafiante: la barriga se vuelve pesada, los médicos recomiendan dormir de lado y el bebé no para de moverse en tu vientre.
Es por eso que las almohadas para embarazadas suelen ser largas y tienen forma de U o de C. Con una almohada de este tipo diseñada para dormir de lado, puedes apoyar una pierna además de la barriga, lo que proporciona un mayor confort durante el descanso.
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La almohada lumbar
Si estás en la búsqueda de una almohada para la espalda que alivie las molestias lumbares, existen algunas opciones en el mercado que pueden cumplir esta función.
Sin embargo, es importante combinarlas con una almohada adecuada para la cabeza y el cuello, así como otra para colocar bajo las rodillas. Al contar con estos tres puntos de apoyo mientras estás tumbado boca arriba, la zona lumbar puede descansar adecuadamente, lo que contribuye a mejorar la calidad del sueño.
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Almohada antiácaros
Si sufres de alergias, las almohadas ideales para tu descanso son las fabricadas con viscoelástica y látex.
Una excelente almohada antiácaros debe estar compuesta por estos materiales en su interior y contar con un tratamiento especial en su funda, ya que estos molestos insectos tienden a acumularse en cualquier pliegue.
Hablando específicamente de las fundas para almohadas que ayudan a combatir a estos diminutos insectos, las de algodón percal o seda son las más recomendables. Esto se debe a que permiten el paso del aire y limitan la transpiración, creando un entorno menos propicio para la proliferación de ácaros.
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La mejor almohada viscoelástica
Después de analizar diversas opciones, hemos seleccionado la almohada viscoelástica de Textilhome como la mejor opción disponible en el mercado actual. Esta elección se fundamenta en varias razones: su núcleo 100% viscoelástico que previene la acumulación de calor, la presencia de una funda exterior con cremallera que facilita su lavado, sus propiedades antibacterianas e hipoalergénicas, así como su capacidad para regular la humedad. Además, este pack incluye dos almohadas de 70 centímetros, lo que la convierte en la elección más acertada en términos de relación calidad-precio.
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