Lo que necesitas saber sobre la alimentación blw
El BLW o Baby Led Weaning, consiste en pasar de la leche materna, a los alimentos sólidos de una manera en la que sea el bebé el que actúe por sí mismo, no teniendo que pasar por las papillas que todos conocemos.
Si no conocías esta técnica, seguro ahora estás flipando con la boca abierta diciendo “¡Pero si las papillas se han dado siempre!” o “¿Cómo que el bebé actúe por sí mismo? ¡Si es muy pequeño!”.
Sigue leyendo y descubrirás que realmente es un método fascinante.
¿Cómo funciona el blw para bebés?
Dado que la mayor parte de las personas estamos acostumbrados a las papillas y potitos para los bebés es natural que no tengamos ni idea de cómo hacer algo distinto a lo que estamos habituados. Pero créeme, la técnica BLW es muy beneficiosa para tus pequeños.
El BLW trata de empezar a darle alimentos según quiera el bebé. Es decir, alimentación complementaria regulada por el propio bebé.
Puede parecer raro, pero es cierto que los bebés, a partir de los 6 meses, ya pueden coger los alimentos y pueden masticar (muy poco y si no tienen dientes solo con las encías), además de que su curiosidad está en auge empiezan a descubrir texturas, olores, sabores…
Tu hijo puede. No lo subestimes.
¿Cuándo comenzar con el método BLW?
Por norma general, se puede empezar con este método a partir de los 6 meses de edad. Pero no solo basta con eso, tiene que poder sentarse recto sin ayuda, ya no cuenta con el reflejo de “extrusión”, es decir, ya no tira las cosas de la boca y tiene que mostrar interés por la comida ya que este método trata de que es el bebé el que tiene que querer comer lo que le ofreces.
BLW en menores de 6 meses
Bajo ningún concepto empieces a practicar el BLW antes de los 6 meses. La OMS mismo, lo recomienda así: “Lactancia exclusiva hasta los 6 meses y complementaria hasta mínimo 2 años”. Y es normal, piensa que los niños necesitan ese mínimo de tiempo de solo leche, para que no empiecen a descubrir algo nuevo y quieran dejar atrás lo “viejo”.
¿Cómo comenzar la alimentación complementaria BLW?
Para comenzar, lo ideal es intentar con alimentos que se puedan deshacer cuando masticas (tengas o no dientes). Además tienen que ser lo suficientemente grandes como para que cuando los cojan con la mano, sobresalga aproximadamente un pulgar de los suyos. Con este ellos podrán manipular el alimento con mayor facilidad, porque no será hasta unos meses después que tendrán el control de la mano suficiente como para agarrar alimentos de tamaño más reducido.
Recomendaciones para escoger los alimentos:
- Que los alimentos sean blandos pero sin pasarse. Si son demasiado blandos los destrozará al intentar agarrarlos.
- Pero que tampoco sean demasiado duros o no podrá masticarlos con los pocos o inexistentes dientes que tendrá en estas edades.
- La temperatura debe ser templada para que ni se queme ni se congele la boca.
- No sabemos si tiene alergias, así que es mejor que los alimentos que vayamos a darle sean por separado o no sabremos que es lo que produce la reacción.
- Supervisa pero no le obligues a comer, da igual si solo lo chupetea, recuerda que es complementario y que está aprendiendo a comer solo, tu papel es vigilar.
Es normal tener miedo a que se atragante o a que lo tire todo (esto último te va a pasar seguro). Pero no tienes que preocuparte, si sigues al pie de la letra las indicaciones, no pasarás por sustos.
BLW: ¿Qué ofrecer?
Hay muchos alimentos que puede comer y muchos otros que no antes de llegar al año. Empecemos con los que no puede y así terminamos con los que sí y recomendaciones sobre estos.
Lo que no dar:
- Sal. No se recomienda la sal teniendo en cuenta de que son riñones inmaduros aún. No te preocupes, no pensará que te ha quedado sosa la comida pues no conoce ese sabor.
- Miel. No es recomendable dar miel antes del año por el riesgo al botulismo, y preferiblemente no le des hasta los 3 años dado que es muy probable que le produzca caries.
- Frutos secos enteros. No es que no le podamos dar frutos secos, si no que si son enteros, al ser redondeados, duros y pequeños es probable que se atraganten, y no es lo que queremos.
- Pescados y mariscos grandes. En cuanto a los pescados grandes, es por la cantidad de mercurio que contienen debido a la contaminación, metal el cual puede afectar al crecimiento de nuestro pequeño. Y en cuanto a los mariscos, es por otro tipo de “metal” que contienen que favorece la disfunción de los riñones.
- Desnatados y bajos en grasa. Es un niño, aún necesita esos nutrientes que ofrece la grasa saludable para crecer más.
- Alimentos “poco hechos”. Los alimentos crudos o cocinados a menos de 70º es una práctica que debemos evitar. Nada de sushi, o de carne poco hecha ni yema del huevo que no está terminada de hacer. Todo esto es riesgo de intoxicación, no queremos esto para nuestro bebé.
- Espinacas, acelgas, remolacha…Aunque es cierto que estos son alimentos sanos, no son recomendables para el bebé (hasta llegar al 1º año) dado que cuando lo digieren, se convierten en nitratos, que si nos pasamos con estos puede resultar tóxico.
- Algas. “Tampoco lo tenía pensado”, probablemente hayas pensado eso, yo lo pensé. Pero hay gente que ama estos productos, porque es verdad que ofrece varios nutrientes muy beneficiosos, pero no. No se lo des a tu hijo hasta que llegue al año.
- Azúcar. Lo deberíamos evitar incluso de adultos ya de por sí, así que mejor no empezar a dárselo de tan pronto por lo que ya sabemos: Es adictivo y produce caries.
- Leche entera. La leche entera ofrece muchas proteínas, pero son más de las que un riñón bebé puede filtrar. Y este exceso de proteína, le “quita el sitio” al hierro. Si pudiéramos darle esta leche, no existiría la leche alternativa para cuando no puedes darle materna.
- Guarrerías. Espero que no hayáis pensado que estos alimentos no hacen daño, porque sí. Nada de patatas en bolsa, bollería industrial, ni dulces. Estos no le aportan nutrientes, y tendrán ganas de más.
BLW: ¿Qué ofrecer?
Lo que sí dar:
Es verdad que hay muchas restricciones en cuanto a qué dar, y es normal, es un bebé, la precaución es lo primero. ¡Pero no te quedes sin ideas! Hay muchos otros alimentos que sí puede comer, que le aportarán nutrientes y que le encantarán. Te dejamos una lista:
- Patata cocida o asada
- Brócoli
- Judías verdes
- Pepino
- Manzana (cortada en gajos y con 2 cucharaditas de agua en un bol y 2 minutos al microondas para que quede más blandita)
- Un tercio de plátano
- Croquetas
- Carne picada en forma de hamburguesa
- Carne de salsa boloñesa
- Macarrones
- Tortilla de huevo
Esto son solo ejemplos para que no te quedes sin ideas, pero hay más cosas que se pueden hacer, pero para entrar a más profundidad, te recomendamos comprar este libro sobre BLW que explica de una manera muy instructiva qué cocinar y cómo.
BLW cómo cortar los alimentos
En cuanto a cómo cortar la comida lo mejor es hacerlos en trozos “grandes” y de esta manera sea más fácil para el bebé manipularlos correctamente. Cuando decimos “grandes”, nos referimos a que el alimento tenga el tamaño justo para que sobresalga un poco del puño y quepa en la boca, no queremos que el bebé coja más cantidad de la debida.
Lo más recomendable es que no coma alimentos sólidos como zanahorias o manzanas y es mejor que se hagan trozos.
Pros y contras del blw
Pros
- El bebé a los 6 meses tiene la capacidad de autogestionarse la comida y saber cuándo está saciado.
- El bebé se adapta a la rutina de comer familiar sin presión, como por ejemplo los horarios y el tipo de alimento que come.
- Es práctico y barato ya que comerá lo mismo que la familia y no habrá que comprar preparados especiales para él.
- Mejora su salud bucodental, ya que al masticar produce más saliva que reduce los azúcares y mantiene un PH constante en la boca.
- El bebé coge confianza en sí mismo ya que explora por su cuenta sus propias curiosidades con la comida.
- Descubrirá el sabor, textura, olor, etc… de los alimentos naturales y aparte el bebé mejorará su coordinación oculomanual ya que será él el que toque la comida y el que se la llevará a la boca.
- Mejora de la musculatura orofacial ya que ejercita la mandíbula al masticar, evitando problemas de desarrollo en la dentadura y en el habla.
contras
- No es algo inmediato, necesita su tiempo de adaptación.
- Un pequeño inconveniente es que el bebé al experimentar por su cuenta es muy probable que ensucie la casa, rompa objetos como platos, cubiertos, vasos, etc…
- Este método (BLW) genera desconfianza, por lo que habrá que explicar las decisiones que tomamos.
- Hay que esperar hasta que el bebé tenga los 6 meses para iniciar este método.
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baberos
Sabemos que el blw es una técnica muy peligrosa en el sentido del orden y limpieza. El niño va a jugar con la comida más que comerla, pero aprenderá poco a poco a comer, si no quieres que a parte de la mesa, tu ropa, el suelo, el perro y la pared se manche también la ropa el niño, compra un babero antes de empezar con esta técnica.
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PLATOS y CUENCOS BLW
Otra cosa importante es el plato, si queremos reducir al máximo que se ponga perdido el suelo o la mesa o cualquier cosa alrededor del bebé, estos cuencos y platos son excepcionales dado que hacen efecto ventosa y evitarán un poco que el niño tire el plato accidental o voluntariamente.
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- Para la seguridad de tu bebé ¡ADVERTENCIA! Lavar antes de usar. No utilizar productos abrasivos. Usar bajo supervisión de un adulto. Antes de cada uso, revisarlo. Cumple con las normas aplicables de la ASTM, CFR y la UE. Conforme EN 14372
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- DISEÑO: Plato compuesto por tres compartimentos del tamaño perfecto para las porciones de bebés y niños pequeños. Superficie de silicona antideslizante, suave y antibacteriana. Un diseño ligero para poder llevarlo a todas partes. Apta para la mayoría de tronas, bandejas, sillas altas, etc.
- LIMPIEZA: Su material 100% de bambú bamboo es hace fácil de limpiar por lo que es ideal y cómodo para un uso diario. Se recomienda no meterlo en el lavavajillas y lavarlo a mano con agua tibia y jabón y secarlo bien después. No dejarlo mojado, húmedo o sumergido en el agua por largos periodos de tiempo.
- ALIMENTACIÓN BLW: Ideal para método BLW (Baby Led Weaning) a partir de los 6 meses de los bebes y para niños pequeños. La potente sujeción del plato a la mesa o la bandeja de la trona favorece la alimentación independiente infantil y el aprendizaje del bebé.
CUBIERTOS BLW
Cuando veas que el bebé te mira mucho cuando comes con cubiertos, y empieza a despertar su curiosidad por estas “cosas raras con las que come papá/mamá”, es momento para comprar cubiertos blw para que vaya practicando a comer con cubiertos.
- Los cubiertos están equipados con un mango ergonómico para permitir un movimiento más natural de la mano cuando su bebé come.
- El producto también tiene una barrera protectora segura para su bebé, que se anima a comer de forma independiente, excelente para mejorar la confianza en sí mismo.
- Para un niño pequeño que aprende a comer gradualmente, este es el producto perfecto.
- Además, los terapeutas ocupacionales recomiendan encarecidamente el desarrollo de la fuerza de los dedos del niño.
- El producto no contiene BPA y puede ser apto para lavavajillas. No hierva, esterilice con vapor, microondas o horno caliente. El producto puede deformarse a temperaturas superiores a 70 ° C. No utilizar limpiadores abrasivos
- 🥬 ESPECIAL BLW: La cuchara Homybaby está diseñada para que el bebé empiece a comer sus primeros alimentos sólidos de forma rápida y segura. Nuestro diseño cuenta con 2 estilos de cucharas en cada lado y combina las dos etapas de comida para bebés. El lado plano está diseñado para comer purés desde los 6 meses. El lado troquelado es perfecto para alimentos más gruesos o sólidos para bebés de hasta 18 meses.
CHUPETE PARA FRUTA
Si buscas una manera de ofrecerle fruta al bebé sin que lo ponga todo perdido, esta opción te encantará. Este chupete te permite meter dentro alguna pieza de fruta y el bebé irá chupando como en un chupete normal, pero absorbiendo nutrientes que aporta la fruta que le pongas. Además, es fácil de lavar. Tanto el bebé como tú, quedaréis enamorados de este invento.
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